برگزاری چهارمین نشست کتابخوان

چهارمین نشست کتابخوان کتابخانه عمومی پروین اعتصامی برگزار شد

کتابهای معرفی شده در این نشست:

تغذیه با کلسترول پایین به زبان آدمیزاد.-اثر بروئر ومولی سبیل- ترجمه دکتر بهنام بوذری - انتشارات هیرمند/ ارائه دهنده: صبا موذنی

حفظ یک رژیم غذایی دوستدار قلب لزومامسئله نباید طاقت فرسایی باشد. این راهنمای کاربردی به شما نشان می دهد که چگونه خوشمزه ترین غذاها را برای یک سبک زندگی کم کلسترول انتخاب کنید. دستورالعمل های ساده ارائه شده در این کتاب شما را قادر می سازند تا غذاهای خوشمزه ای را در منزل تهیه کنید؛ چه برای دوستانتان و چه سرپایی و با عجله، نصایح جامع و کامل ارائه شده در این کتاب به شما کمک می کند که هر روز بهترین انتخاب ها را داشته باشید. پس دست به کار آشپزی شوید و شروع کنید به کنترل سطح کلسترولتان به روشی جالب و سرگرم کننده!

خرما میوه انرژی، حیات، سلامت اثر محمدرسول دریایی انتشارات:امینان/ ارائه دهنده: فاطمه علی میرزایی

نویسنده در این کتاب پس از بیان تاریخچه مبدأ پیدایش درخت خرما و نحوه کشت و پرورش آن، به اهمیت خرما از دیدگاه اسلام، قرآن کریم و ائمه معصومین (ع) اشاره و فواید غذایی و فیزیولوژیکی و نیز خواص درمانی آن را شرح داده است. همچنین در کتاب درباره عوامل مؤثر در ارتقای کیفیت محصول خرما و نیز محصولات جانبی تولید شده از خرما، مطالبی آورده شده است.شایان ذکر است کتاب با تصاویری از نخلستان های ایران، مستند شده است

کتاب تغذیه و پوکی استخوان اثر آرزو حقیقیان رودسری-انتشارات دنیای تغذیه/ ارائه دهنده: مینا رضایتی

تغذيه كافي براي تكامل و حفاظت استخوان ها ضروري است. اگرچه بيماري هايي مثل پوكي و نرمي استخوان علل پيچيده اي دارند، اما با فراهم كردن مواد مغذي در مقادير مناسب و طي دوران هاي مختلف مي توان پيشرفت آنها را به تاخير انداخت. در بين اين بيماري ها، پوكي استخوان شايع ترين و مشكل سازترين بيماري استخوان است كه كيفيت زندگي را بشدت تحت تاثير قرار مي دهد. در جوامع امروزي به دليل ارتقاي سطح بهداشت و اميد به زندگي، تعداد افراد ميانسال و مسن رو به افزايش است و پوكي استخوان يكي از مهم ترين مشكلات سلامت اين گروه سني محسوب مي شوددر حال حاضر بيش از 7 ميليون نفر در كشور ما به پوكي استخوان مبتلا هستند.

کتاب تغذیه در دوره امتحانات و کنکور اثر حیدر احمدی زارع-انتشارات یاران علوی/ ارائه دهنده: فاطمه آزادی طلب

غذا (منابع غذایی ضد مغذی ، آلوده به سموم شیمیایی ،گوشت زیاد چربی ،قند و ...) ، استرس (فشارهای عصبی ،خانوادگی ،شغلی ،ترافیک و ...) و عدم استراحت کافی (شب بیداری ،تلویزیون ،میهمانیهای شبانه و ...)عامل بسیاری از امراض مختلف، سکته های قلبی،عروقی و مرگ و میر می باشد . لذا توصیه می کند برای زنده ماندن و سالم زیستن تلاش کنید ،غذاهای سالم بخورید و محیط زندگی خود را به نحو شایسته از آلودگی اصلاح نمایید

کتاب کاهش وزن با تنفس اثر پم گروت-ترجمه نفیسه گروت- انتشارات لیوسا/ ارائه دهنده : کوثر آرتا
تنفس صحیح موجب می شود:
1- متابولیسم بدن تنظیم شده و کالری بیشتری را می سوزاند.
2- بدون هیچ رژیم غذایی طاقت فرسا وزن کم می شود.
3- فرد احساس انرژی بیشتر و فشار عصبی کمتری می کند.
تنفس صحیح ؛ تنفسی است که عمیق باشد و تمام عضلات تنفسی را به کار گیرد و گنجایش نهایی ریه ها را پر از هوا کند.