معرفی کتاب به خواب شیرین بروید

به خواب شیرین بروید

ترجمه: جواد ترکاشوند

انتشارات: مؤسسةآموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره)

تعدادصفحات: 64 صفحه

با حضور تعدادی از اعضا کتاب "به خواب شیرین بروید" از سری کتابهای برگزیده کتاب خوان آذرماه معرفی و جمع خوانی شد.

کتاب حاوی چهارفصل به این شرح است:

در فصل اوّل، با تعریف خواب، آثار و فواید آن، مدّت و مراحل خواب و ریتمِ خواب-بیداری آشنا می شویم.

فصل دوم، دربارة گونه های بی خوابی و عللِ آن سخن می گوید. در پایان به کمک پرسش نامه ای مخاطب را به ارزیابیِ بی خوابیِ خود ترغیب می کند.

فصل سوم، که شاید مهم ترین قسمت کتاب باشد، به درمانِ بی خوابی اختصاص دارد. نویسنده شیوه های بهداشتِ خواب، گیاه درمانی، روان درمانی، زمان درمانی و دارودرمانی را برای مبتلایان به بی خوابی پیشنهاد می دهد.

فصل پایانی به ُپرخوابی و علل و آثارِ مخرّب و نیز درمانِ آن می پردازد.

مطالب کتاب به گونه ای است که اگر خواننده به هر دلیل از روش های درمانی ارائه شده استفاده نکرد، بازهم مطالعة این نوشتار برایش مفید باشد.